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高齡者休閒運動套裝課程第六套【核心運動】

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這套運動課程不只限定熟齡者,更建議不愛運動成人或中年人、或是想在辦公室裡坐著也想運動的人使用。

讓我們一起養成運動習慣,保持身體健康吧!


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"第一套-跑步有氧"


"第二套-游泳有氧"


"第三套-武術有氧"


"第四套-太極有氧"


"第五套-肩帶運動"


"第七套-下肢運動"


"第八套-肩帶伸展"


"第九套-核心伸展"


"第十套-下肢伸展"


註:本影片由衛服部社家署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。國立台灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計,柴惠敏老師、李麗晶老師審查。

資料來源:姜義村教授→原文連結





50後的你,其實一點也不老,只要心保持年輕、開放,依舊能夠優雅、充實的過生活。

這時候的你,對於時間及金錢有更多的運用,讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧!

 

曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站,以影音的方式呈現,讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源,你所需要且關心的議題。

讓我們與你一起開啟優雅的50後生活!

 

『優雅生活』-保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。

「老」可以很自在、很充實,在曉明甘丹網站中,每天都能獲得不一樣的資訊,豐富你的生活。

『友善照顧』-居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。

「照顧」路上的你不孤單,曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識,簡單易懂,減輕你的照顧壓力。

 

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