本網站是一個免費的影音學習平台,歡迎加入
文字大小

一日三餐軟食料理-早餐

瀏覽人次 > 921 人

「料理影片」容易咬軟質食:早餐-芝麻牛奶(195大卡)、煎蛋吐司(275大卡),總共約470大卡

芝麻牛奶

食材:芝麻粉9克(g)、鮮奶240毫升(ml)

作法:將芝麻粉與鮮奶一同倒入杯中,攪拌均勻,即可飲用。


煎蛋吐司

食材:洋蔥10克(g)、小黃瓜10克(g)、牛番茄30克(g)、雞蛋1顆55克(g)、去邊全麥吐司2片60克(g)

調味料:植物油1茶匙

作法:

1.將小黃瓜、洋蔥洗淨後,以飲用水沖過滅菌,再切成細絲狀。

2.將牛番茄洗淨後,以飲用水沖過滅菌,再切成薄片。

3.於鍋中加入植物油,放入蛋液煎熟。

4.再將洋蔥絲、小黃瓜絲、牛番茄片及荷包蛋,夾入吐司即可。


資料來源:健康99→原文連結


50後的你,其實一點也不老,只要心保持年輕、開放,依舊能夠優雅、充實的過生活。

這時候的你,對於時間及金錢有更多的運用,讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧!

 

曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站,以影音的方式呈現,讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源,你所需要且關心的議題。

讓我們與你一起開啟優雅的50後生活!

 

『優雅生活』-保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。

「老」可以很自在、很充實,在曉明甘丹網站中,每天都能獲得不一樣的資訊,豐富你的生活。

『友善照顧』-居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。

「照顧」路上的你不孤單,曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識,簡單易懂,減輕你的照顧壓力。

 

Ø  歡迎追蹤曉明甘丹數位學院臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/GanDan2018/

Ø  歡迎加入曉明甘丹數位學院LINE@:

搜尋ID:@gandan

LINE@:http://line.me/ti/p/%40nvb3485w

Ø  曉明基金會提供長青教育服務、長照服務、婦女服務、靈修服務,更多曉明的服務請搜尋→財團法人天主教曉明社會福利基金會

http://www.lkk.org.tw/

推薦課程