本網站是一個免費的影音學習平台，歡迎加入

繁中 En
會員註冊 會員登入
文字大小
會員快速登入

通過登入，
即表示您同意我們的 使用者條款 與 隱私權政策

Ｇoogle 登入
或 使用甘丹帳號登入
尚未成為會員？ 立即註冊
忘記密碼？
熱門標籤雲

一日三餐軟食料理-晚餐

瀏覽人次 > 3223 人

「料理影片」容易咬軟質食：晚餐－味噌牛奶鍋（含烏龍麵）（510大卡）、水果（香蕉）（60大卡），總共約570大卡

味噌牛奶鍋(含烏龍麵)

食材：芋頭27.5克(g)、山藥80克(g)、紅蘿蔔25克(g)、鯛魚片35克(g)、地瓜葉50克(g)、小白菜50克(g)、烏龍麵150克(g)、鮮奶120毫升(ml)、水1000毫升(ml)

調味料：味噌少許、蒜末少許、鹽少許、植物油1茶匙

作法：

1.將芋頭、山藥、紅蘿蔔洗淨後，去除外皮，切成長寬高小於1.5公分丁狀。

2.將地瓜葉、小白菜去除梗的粗纖維洗淨後，切成長度小於1.5公分段狀。

3.將鯛魚片切成長寬1.5公分丁狀。

4.於鍋中加入植物油，放入蒜末及味噌拌炒，再加入芋頭、山藥、水及紅蘿蔔，蓋上蓋子悶煮30分鐘。

5.再放入小白菜、地瓜葉、烏龍麵及鯛魚片煮3分鐘後，再加入牛奶及鹽調味即可。


香蕉

食材：半根70克(g)

作法：去除香蕉外皮後，將果肉切成長寬高小於1.5公分丁狀即可食用。


資料來源：健康99→原文連結

50後的你，其實一點也不老，只要心保持年輕、開放，依舊能夠優雅、充實的過生活。

這時候的你，對於時間及金錢有更多的運用，讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧！

 

曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站，以影音的方式呈現，讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源，你所需要且關心的議題。

讓我們與你一起開啟優雅的50後生活！

 

『優雅生活』－保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。

「老」可以很自在、很充實，在曉明甘丹網站中，每天都能獲得不一樣的資訊，豐富你的生活。

『友善照顧』－居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。

「照顧」路上的你不孤單，曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識，簡單易懂，減輕你的照顧壓力。

 

Ø  歡迎追蹤曉明甘丹數位學院臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/GanDan2018/

Ø  歡迎加入曉明甘丹數位學院LINE@：

搜尋ID：@gandan

LINE@：http://line.me/ti/p/%40nvb3485w

Ø  曉明基金會提供長青教育服務、長照服務、婦女服務、靈修服務，更多曉明的服務請搜尋→財團法人天主教曉明社會福利基金會

http://www.lkk.org.tw/

推薦課程

相關課程

熱門標籤雲
會員每日首次瀏覽即可獲贈 一顆

讓曉明甘丹陪伴你，一起優雅學習！

申請/登入會員
恭喜你獲得星星 1 顆

關閉
好！！
溫馨小提醒

您尚未使用Ｆacebook註冊，是否同意使用Facebook帳號註冊會員？

通過登入，
即表示您同意我們的使用者條款與隱私政策

同意
註冊