護膝運動
護膝運動3招
膝蓋是腳部重要關節,幫助我們連接大腿及小腿之活動。而50歲以後常見之疾病為退化性關節炎,造成走路時的疼痛,甚至跌倒。保養好膝蓋,是件不容忽視的事情,平時做好護膝運動,不怕因退化造成不便!
招式1-壓膝運動-增加膝關節靈活度
招式2-抱膝運動-增加膝關節靈活度
招式3-股四頭肌強化運動-可鍛鍊肌力
資料來源→衛生福利部國民健康署-健康99
攝影師:Dominika Roseclay,連結:Pexels
50後的你,其實一點也不老,只要心保持年輕、開放,依舊能夠優雅、充實的過生活。
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