本網站是一個免費的影音學習平台，歡迎加入

繁中 En
會員註冊 會員登入
文字大小
會員快速登入

通過登入，
即表示您同意我們的 使用者條款 與 隱私權政策

Ｇoogle 登入
或 使用甘丹帳號登入
尚未成為會員？ 立即註冊
忘記密碼？
熱門標籤雲

口乾舌燥、皮膚乾？秋天必吃13種食物，但要避開「這一味」

瀏覽人次 > 5620 人

秋天氣溫變化大，很容易感染呼吸道相關的疾病，症狀也易隨天氣遽變而快速變化，稍有不慎，對身體的傷害很大。中醫師建議利用秋天吃些白色食物「滋陰潤燥」，到冬天寒冷時才有良好根基可抵禦外來疾病的侵擾。

中醫認為，秋天正是肺的臟氣最旺、功能最強的時候，藉此時節養肺，肺氣強，身體免疫力好，才能抵禦外邪（疾病）來犯。

「秋收、冬藏」，秋天正是「氣」要收斂的時候，中醫師陳旺全表示，秋燥時節容易令人口乾舌燥、皮膚乾燥，覺得全身不舒服。這時最重要的就是「滋陰潤燥」，並以生津為主。


入秋乾燥 影響呼吸系統

「肺主氣」，陳旺全解釋，肺臟負責氣體的交換，吸入氧、吐出二氧化碳，使血液中有氧，促進氣血循環。中醫所講的「肺」，不只是肺臟而已，與「肺」相關的呼吸系統包括口、鼻、咽喉、氣管、支氣管、細支氣管到肺臟，甚至人體最外表的皮膚等，都涵蓋在內，也就是所謂的「肺主皮毛」。

而中醫師吳明珠指出，入秋後天氣逐漸乾燥，口舌皮膚會變得較乾之外，頭髮也易乾燥脫落，因此秋日必須補肺潤燥。

 

多吃水梨、銀耳 忌辛辣燒烤

吳明珠建議，秋日可著重於柔潤溫養，盡量選擇吃水分多且容易消化吸收的食材，如水梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑，同時要避免辛辣物，如胡椒、辣椒，或是洋芋片、鹽酥雞等油炸及燒烤食物，以免讓燥證加劇。

由於肺在中醫五色屬於白色，陳旺全表示，可選擇白色食物調理身體，以維持陰陽平衡，提高身體的抗病能力，像是百合、麥門冬、銀耳（白木耳）、玉竹、杏仁、北沙參、荸薺等白色食物都很適合，另外，也可吃些蔥白、生薑、大蒜來預防感冒。

◎ 撰文／龔善美 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

本篇文章經健康2.0同意授權→原文連結

50後的你，其實一點也不老，只要心保持年輕、開放，依舊能夠優雅、充實的過生活。

這時候的你，對於時間及金錢有更多的運用，讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧！

 

曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站，以影音的方式呈現，讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源，你所需要且關心的議題。

讓我們與你一起開啟優雅的50後生活！

 

『優雅生活』－保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。

「老」可以很自在、很充實，在曉明甘丹網站中，每天都能獲得不一樣的資訊，豐富你的生活。

『友善照顧』－居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。

「照顧」路上的你不孤單，曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識，簡單易懂，減輕你的照顧壓力。

 

Ø  歡迎追蹤曉明甘丹數位學院臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/GanDan2018/

Ø  歡迎加入曉明甘丹數位學院LINE@：

搜尋ID：@gandan

LINE@：http://line.me/ti/p/%40nvb3485w

Ø  曉明基金會提供長青教育服務、長照服務、婦女服務、靈修服務，更多曉明的服務請搜尋→財團法人天主教曉明社會福利基金會

http://www.lkk.org.tw/

立刻開始測驗

推薦課程

相關課程

熱門標籤雲
會員每日首次瀏覽即可獲贈 一顆

讓曉明甘丹陪伴你，一起優雅學習！

申請/登入會員
恭喜你獲得星星 1 顆

關閉
好！！
溫馨小提醒

您尚未使用Ｆacebook註冊，是否同意使用Facebook帳號註冊會員？

通過登入，
即表示您同意我們的使用者條款與隱私政策

同意
註冊