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預防骨質疏鬆,從飲食與運動做起!

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年輕時我們「造骨」的速度高於「蝕骨」速度,到三十出頭前骨質密度持續變高。大約到了三十五歲以後,「蝕骨」速度開始高於「造骨」速度,骨質密度逐漸走下坡。

骨質流失後代表著骨質變脆,更容易斷裂,骨折危險性大幅上升。骨質疏鬆造成的骨折,最容易出現在脊椎、髖部、和手腕這幾處

提醒大家,從年輕就開始從運動及飲食保護骨質,才能維持生活品質!


資料來源:照護線上→原文連結

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