七分鐘運動–臀腿肌力強化
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強化臀腿肌力，能讓髖關節、膝關節穩定，平常好走路、好活動的重點。一定要練！
撐體側抬腳
撐體腳畫圓
撐體抬腳往前
撐體側抬腳
撐體腳畫圓
撐體抬腳往前
仰躺剪刀腳
仰躺直腳畫圓
仰躺直腳畫圓
側躺直腿點地
側躺直腿點地
反向鴿式
資料來源：照護線上
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