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中醫講堂:提升免疫力 穴道篇

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中醫學「免疫」一詞,最早見於《免疫類方》,意思是「免除疫病的危害」。"疫"是古人對傳染性疾病的稱謂。

早在兩千多年前,中醫經典《內經》就提出「正氣存內,邪不可干」,和「邪之所湊,其氣必虛」等觀點

中醫對於免疫力的提升,概念上是「正氣存內,邪不可干」,意旨抵抗力好的時候,外邪是進不來的,而「邪之所湊,其氣必虛」是抵抗力弱的時候,病邪就會進來。所以平時就要養好自身抵抗力,別等到抵抗力差的時候才想要保養,此時疾病可能隨時入侵!

讓我們來看看,可以按哪些穴位,提升免疫力呢!

穴道按摩

足三里穴:位在膝蓋下方3寸約4個指幅的地方,按壓時會感到痠脹麻,它也是胃經的大穴,能促進腸胃功能。

合谷穴:位在手部虎口的位置,也就是拇指和食指中間的交叉點,此穴也是肺經與大腸經相表裡的重要位置。

風池穴:在後腦杓髮際線向上的兩側,就在大腦後側的凹窩裡,按壓它能讓免疫力提升,若平時工作太忙、壓力太大的人,可以按壓風池穴,在精神上可以得到抒解。


穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後,換另一手穴位,早晚各一次。

按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。

指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。

點按:用手指,來點按穴位。


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