外食營養小知識
三餐老是在外,人人叫我老外
身為一位上班族,常常外食是我們的生活常態
但你知道嗎,吃外食是有很多要注意的地方
便當店、麵食店、速食店、自助餐都是我們會選擇的
裡面藏了很多的小細節要注意,就讓影片來告訴你有哪些要注意吧!
本篇文章經癌症希望基金會同意授權→原文連結
50後的你,其實一點也不老,只要心保持年輕、開放,依舊能夠優雅、充實的過生活。
這時候的你,對於時間及金錢有更多的運用,讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧!
曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站,以影音的方式呈現,讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源,你所需要且關心的議題。
讓我們與你一起開啟優雅的50後生活!
『優雅生活』-保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。
「老」可以很自在、很充實,在曉明甘丹網站中,每天都能獲得不一樣的資訊,豐富你的生活。
『友善照顧』-居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。
「照顧」路上的你不孤單,曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識,簡單易懂,減輕你的照顧壓力。
Ø 歡迎追蹤曉明甘丹數位學院臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/GanDan2018/
Ø 歡迎加入曉明甘丹數位學院LINE@:
搜尋ID:@gandan
LINE@:http://line.me/ti/p/%40nvb3485w
Ø 曉明基金會提供長青教育服務、長照服務、婦女服務、靈修服務,更多曉明的服務請搜尋→財團法人天主教曉明社會福利基金會
推薦課程
-
低衝擊心肺有氧
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2963 人 -
優雅甘丹。5/5 Never too late 打造更美好的自己
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2586 人 -
優雅甘丹。5/4 骨鬆保健報你知
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2633 人 -
優雅甘丹。5/3 銀髮鬥志-老年靈修生活
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2666 人 -
青光眼來襲,多數沒自覺!正確診斷不只測眼壓,眼科醫師圖文解說
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2987 人 -
血壓多少才OK?有什麼症狀?高血壓最基礎知識(圖解懶人包)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2671 人 -
下肢周邊動脈阻塞,介入治療、保養重點,專家圖解
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2757 人 -
癌友自療-與癌共處
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2884 人 -
自癒力教室-你夠水嗎?別讓缺水成為健康潰堤的關鍵!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2711 人 -
自癒力教室-找回食物好滋味
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2927 人 -
護膝運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3042 人 -
自癒力教室-人際四妙招
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3026 人 -
自癒力教室-輕鬆動腦不失智
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3523 人 -
甘丹來運動:舒緩科技文明病的運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3566 人 -
甘丹來運動:居家用具運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3911 人 -
我是失智症的高危險族群嗎?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3340 人 -
淺談安心減壓
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3720 人 -
高齡長者預防跌倒須知
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3098 人 -
自癒力教室-多元性運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3843 人 -
認識退化性關節炎
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3237 人 -
便秘好困擾!五分鐘腹部運動促進排便順暢
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3210 人 -
中醫養生運動-醫學八段錦Part2
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3522 人 -
自癒力教室-吃出生活中的自癒力
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3223 人 -
面對癌症時,我們可以怎麼做?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3035 人 -
中醫養生運動-醫學八段錦Part1
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3762 人 -
自癒力教室-久坐的危害
課程內容簡述
推薦瀏覽人次 > 3257 人 -
骨質疏鬆是老人病?30歲後你也可能是高危險群!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3241 人 -
甘丹來運動:背脊運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3555 人 -
自癒力教室-口腔保健運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3207 人 -
5類「好」脂食物,降膽固醇還能控血糖
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3209 人 -
自癒力教室-身體裡的醫生【自癒力】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3415 人 -
護心這樣動!3式瑜伽讓身體靈活、血管有彈性
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3502 人 -
不想中秋烤肉暴肥?營養師:避開4大熱量地雷食材
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3191 人 -
一日三餐軟食料理-晚餐
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3643 人 -
一日三餐軟食料理-午餐
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3548 人 -
一日三餐軟食料理-早餐
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3383 人 -
腦中風防治症狀-辨識篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3392 人 -
腦中風防治時刻-叮嚀篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3314 人 -
中醫講堂:提升免疫力 中藥茶飲篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3732 人 -
中醫講堂:提升免疫力 飲食篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3346 人 -
中醫講堂:提升免疫力 穴道篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3463 人 -
夏日乳品入菜輕食料理-鮮果蝦仁沙律佐優格醬
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3426 人 -
呼吸 肌肉放鬆 好簡單! 精神科醫師 紓壓小撇步
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3551 人 -
中醫講堂:睡眠障礙(失眠) 穴道篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3537 人 -
中醫講堂:睡眠障礙(失眠) 飲食篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3542 人 -
日照中心是家屬的後盾
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4000 人 -
『清燉獅子頭』補充蛋白質,吃這道就對了!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3809 人 -
小心頭痛六大警訊
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3617 人 -
曉明女中喜得社 樂齡健康操
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5336 人 -
甘丹來運動:上肢復健運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3798 人 -
痘痘長哪裡,就用飲食來調理
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4237 人 -
吃西瓜的6大健康益處,不只補水還可解痠痛!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3799 人 -
甘丹來運動:下肢復健運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4067 人 -
中醫講堂:科技文明病 穴道篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3863 人 -
喉嚨乾卡卡不是新冠肺炎 鼻涕倒流5大就醫警訊
課程內容簡述
推薦瀏覽人次 > 4926 人 -
簡單動一動 減緩貧血頭暈的症狀
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4024 人 -
跟著修女勤洗手!
課程內容簡述
熱門瀏覽人次 > 5695 人 -
PM2.5對心肺的影響
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3609 人 -
咖啡喝多讓你陷入健康風險
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4010 人 -
勤洗手才是防疫重點!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4523 人 -
咳到受不了!當心黴漿菌肺炎
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3525 人 -
會走路的肺炎 – 黴漿菌肺炎(懶人包)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4393 人 -
越睡越疲倦?心臟衰竭可能已經找上你
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3990 人 -
醫師教你4招居家免疫運動!增強免疫力 不怕病毒來侵襲!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3790 人 -
5大觀念要知道 口罩丟棄後記得做這件事!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3943 人 -
病毒來襲!洗手最容易忽略?醫師告訴你怎麼洗手最乾淨!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4188 人 -
口罩短缺!醫師教你該如何正確使用、保存!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3932 人 -
如何運動不白做?有氧導航幫你改善高血壓!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4382 人 -
想提高免疫力,先改正幾個壞習慣!
課程內容簡述
推薦瀏覽人次 > 3973 人 -
考驗你的注意力&反應力
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4202 人 -
白內障與黃斑部病變有關
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3908 人 -
想要抗發炎,你可以這樣吃!(懶人包)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4217 人 -
運動改善婦女尿失禁
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4181 人 -
百病起於寒,身體6個部位最怕冷!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4635 人 -
吃高麗菜→對抗空氣汙染
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4200 人 -
腳也會中風!注意急性肢體中風的5大警訊
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4254 人 -
身體幾歲了?5個循環小測驗告訴你!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4165 人 -
祈福式氣功
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5195 人 -
認識情緒相關之疾患
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4783 人 -
口乾舌燥、皮膚乾?秋天必吃13種食物,但要避開「這一味」
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5535 人 -
忘東忘西 是健忘嗎?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4790 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第十套【下肢伸展】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4755 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第九套【核心伸展】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4491 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第八套【肩帶伸展】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4572 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第七套【下肢運動】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4751 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第六套【核心運動】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4989 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第五套【肩帶運動】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5039 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第四套【太極有氧】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4943 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第三套【武術有氧】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4850 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第二套【游泳有氧】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4560 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第一套【跑步有氧】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4961 人 -
肌肉變少、肌力變差的 – 肌少症(懶人包)
課程內容簡述
熱門瀏覽人次 > 6799 人 -
看顏色、聞味道⋯⋯8 秘訣教你挑對醋!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4670 人 -
秒懂大腸癌篩檢(懶人包)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4908 人 -
健康首選!吃這5種水果,幫你降低膽固醇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4837 人 -
你不可不知,會傷害腦部的壞習慣
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4324 人 -
預防骨質疏鬆,從飲食與運動做起!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4185 人 -
6種營養素,預防白內障、黃斑部病變
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4748 人 -
夏天濕熱易上火?揉按4穴道祛濕除熱好養身
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5175 人 -
眼睛疲勞了嗎?這時你需要「眼睛操」
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4825 人 -
善用牆壁,隨時隨地做運動!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4915 人 -
張釗漢醫師~原始點解除痠痛
課程內容簡述
熱門瀏覽人次 > 10115 人 -
7種「天然」降血糖食材!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4614 人 -
六招預防膝蓋痛
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4761 人 -
「甘丹」學料理-九層糕
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4980 人 -
居家生活復健運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5283 人 -
節慶健康操
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4497 人 -
40歲後輕鬆運動,讓身體回到28歲!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4836 人 -
銀髮也是一種時尚!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5179 人 -
冬天常見的5種疾病類別,變天時尤其要注意!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4866 人 -
冬至要怎麼進補?4種養生湯圓跟著體質吃
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2964 人 -
胃藥該如何吃才對症下藥
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3746 人 -
「甘丹」學料理-藕粉紅豆涼糕
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4452 人 -
「甘丹」學料理-抹茶水羊羹
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4548 人 -
「甘丹」學料理-水晶餃
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4722 人
相關課程
-
秋分養生宜「秋凍」!營養師推「神仙之食」防癌又助減重
-
胃不舒服,怎麼吃,吃什麼,何時吃?
-
蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包)
-
慶端午健康吃粽!5大「粽」點
-
吃泡菜會得胃癌!?
-
推薦給素食者的三大植物蛋白質
-
全麥麵包比較健康?
-
台灣橄欖潤肺顧脾胃,中醫教煮止乾咳橄欖露、好喝的燉湯顧脾胃
-
堅果「這時間吃」營養更加倍
-
乳製品怎麼選~正確補充鈣質與蛋白質
-
抗氧化之王-兒茶素
-
提升免疫力,正確補充好菌
-
確診後全身無力、發燒怎麼辦?營養補充法趕快學起來!
-
居家上班上課3C用過度-芭樂、堅果、深綠色蔬菜可護眼
-
有這些症狀,小心缺乏蛋白質!
-
對於微波食物,你有哪些健康疑慮呢?
-
改善便秘就靠它!聰明吃膳食纖維代謝更順暢
-
一次看懂低碳飲食誤區
-
打造好氣色–用飲食擊敗慢性疲勞
-
天冷,手腳冰冷難改善。小心吃錯補品越補越寒~
-
3 款潤膚飲,喝出美麗也能顧健康
-
吃鍋季!什麼醬熱量最低
-
腸道也會影響情緒!改變飲食習慣維持大腦健康
-
疲憊、掉髮、異食癖或腿動不停?營養師:缺鐵的症狀及高危險群一次看
-
葡萄保存不要用塑膠袋!你會洗葡萄嗎?很多人都洗錯了
-
買絲瓜卻變成菜瓜布!營養師親授如何挑選新鮮瓜 3招成無負擔美味料理
-
「甘丹」學料理-南瓜蔥油餅
-
免疫力跟肝臟功能有關!
-
手術後怎麼補?優質蛋白質修補最夠力!
-
優雅甘丹。5/6 中高齡NG飲食習慣與常見疾病飲食原則
-
冬至要怎麼進補?4種養生湯圓跟著體質吃
-
自癒力教室-吃出生活中的自癒力
-
5類「好」脂食物,降膽固醇還能控血糖
-
不想中秋烤肉暴肥?營養師:避開4大熱量地雷食材
-
一日三餐軟食料理-晚餐
-
一日三餐軟食料理-午餐
-
一日三餐軟食料理-早餐
-
中醫講堂:提升免疫力 飲食篇
-
中醫講堂:提升免疫力 中藥茶飲篇
-
夏日乳品入菜輕食料理-鮮果蝦仁沙律佐優格醬
-
中醫講堂:睡眠障礙(失眠) 飲食篇
-
『清燉獅子頭』補充蛋白質,吃這道就對了!
-
痘痘長哪裡,就用飲食來調理
-
吃西瓜的6大健康益處,不只補水還可解痠痛!
-
咖啡喝多讓你陷入健康風險
-
胃藥該如何吃才對症下藥
-
想要抗發炎,你可以這樣吃!(懶人包)
-
銀髮族的餐盤~均衡飲食
-
吃高麗菜→對抗空氣汙染
-
茶、咖啡,健康喝!
-
口乾舌燥、皮膚乾?秋天必吃13種食物,但要避開「這一味」
-
「甘丹」學料理-藕粉紅豆涼糕
-
「甘丹」學料理-抹茶水羊羹
-
看顏色、聞味道⋯⋯8 秘訣教你挑對醋!
-
健康首選!吃這5種水果,幫你降低膽固醇
-
6種營養素,預防白內障、黃斑部病變
-
7種「天然」降血糖食材!
-
「甘丹」學料理-九層糕
-
「甘丹」學料理-水晶餃
-
非洲豬瘟知多少?