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居家生活復健運動

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#健康促進 #運動 #復健 #居家照顧

人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失。

當手腳無力時,會增加跌倒的風險,所以平時需要時時留意自己及家中長輩的肌力狀況,

除了補充適當的營養,也需要搭配運動,如此一來才能有效維持肌肉量喔!

趕快看影片,與吳宏祥物理治療師一起在家做簡單的復健運動吧!

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