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優雅甘丹。5/6 中高齡NG飲食習慣與常見疾病飲食原則

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110上半年優雅甘丹。系列講座。優雅生活甘丹學習，曉明基金會每年都會舉辦講座，請來各領域專家，為大家補充新知識，歡迎您隨時關注我們，跟我們一起成長！

5/6第八講中高齡NG飲食習慣與常見疾病飲食原則

請到何瓊玲營養師 (弘光科技大學營養系兼任老師)

透過老師的介紹，讓我們了解"飲食"大大影響著我們的身體狀況

你知道飲食型態與生活習慣相互影響嗎?

高油高鹽高糖、不愛運動、暴飲暴食、吃太鹹、水果太少…

過多的紅肉、加工食品、反式脂肪、碳酸/含糖飲料

都會影響身體健康

所以~不僅吃要吃的好、還要吃的對、吃的正確

那究竟怎麼吃才正確

★每天早晚一杯奶

★每餐水果拳頭大

★全榖雜糧要適量

★油脂堅果2湯匙

以上資料為課程講義摘要整理，

優雅甘丹。5/6 中高齡NG飲食習慣與常見疾病飲食原則

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