會員快速登入

通過登入，
即表示您同意我們的使用者條款與隱私權政策

Facebook 登入

Ｇoogle 登入

或使用甘丹帳號登入

尚未成為會員？立即註冊

忘記密碼？

熱門標籤雲

優雅甘丹。5/6 中高齡NG飲食習慣與常見疾病飲食原則

瀏覽人次 > 2497 人

110上半年優雅甘丹。系列講座。優雅生活甘丹學習，曉明基金會每年都會舉辦講座，請來各領域專家，為大家補充新知識，歡迎您隨時關注我們，跟我們一起成長！

5/6第八講中高齡NG飲食習慣與常見疾病飲食原則

請到何瓊玲營養師 (弘光科技大學營養系兼任老師)

透過老師的介紹，讓我們了解"飲食"大大影響著我們的身體狀況

你知道飲食型態與生活習慣相互影響嗎?

高油高鹽高糖、不愛運動、暴飲暴食、吃太鹹、水果太少…

過多的紅肉、加工食品、反式脂肪、碳酸/含糖飲料

都會影響身體健康

所以~不僅吃要吃的好、還要吃的對、吃的正確

那究竟怎麼吃才正確

★每天早晚一杯奶

★每餐水果拳頭大

★全榖雜糧要適量

★油脂堅果2湯匙

以上資料為課程講義摘要整理，

優雅甘丹。5/6 中高齡NG飲食習慣與常見疾病飲食原則

相關課程

關於颱風的秘密

做好「這8件事」友善高齡，讓他們安心老

如何在日常落實SDGs永續發展目標？

破除大腦迷思-學習的機制是什麼?

「養生」不一定是運動，而是輕鬆做到5件事

中年後，活出「姐」的優雅大氣！

「樂齡夢x享實踐」有知有覺的生活旋律

「樂齡夢x享實踐」不老頑童的尋夢之旅

「樂齡夢x享實踐」推廣健走的飛躍羚羊

「樂齡夢x享實踐」培養興趣的精彩人生

「樂齡夢x享實踐」凍齡回春的傳奇大俠

「樂齡夢x享實踐」與時俱進的時尚老人

「樂齡夢x享實踐」勇敢追夢的第三人生

「樂齡夢x享實踐」由內而外的不老幸福

我上線我線上

優雅甘丹。5/7 女權保障與社會發展

優雅甘丹。5/7 優質。優化。優雅

優雅甘丹。5/6 電影賞析分享與討論-應屆退休生

優雅甘丹。5/5 居家保健-心、肺保健與肌耐力訓練

優雅甘丹。5/5 Never too late 打造更美好的自己

優雅甘丹。5/4 防跌伸展安全家

優雅甘丹。5/4 骨鬆保健報你知

優雅甘丹。5/3 失智認識。預防小處方

優雅甘丹。5/3 銀髮鬥志-老年靈修生活

【心感受。紓壓繪畫】進階篇

【心感受。紓壓繪畫】入門篇

【寫意水彩】畫筆介紹

【寫意水彩】鐵皮屋上色

【寫意水彩】桌子物件

【寫意水彩】椅子物件

【寫意水彩】植栽物件

【寫意水彩】窗框物件

【寫意水彩】鐵皮屋構圖

【寫意水彩】室內窗景整體繪圖

【寫意水彩】牌樓上色

【寫意水彩】牌樓構圖

秋分養生宜「秋凍」！營養師推「神仙之食」防癌又助減重

胃不舒服，怎麼吃，吃什麼，何時吃？

蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）

慶端午健康吃粽！5大「粽」點

吃泡菜會得胃癌!？

推薦給素食者的三大植物蛋白質

全麥麵包比較健康？

台灣橄欖潤肺顧脾胃，中醫教煮止乾咳橄欖露、好喝的燉湯顧脾胃

堅果「這時間吃」營養更加倍

乳製品怎麼選~正確補充鈣質與蛋白質

抗氧化之王-兒茶素

提升免疫力，正確補充好菌

確診後全身無力、發燒怎麼辦？營養補充法趕快學起來！

居家上班上課3C用過度-芭樂、堅果、深綠色蔬菜可護眼

有這些症狀，小心缺乏蛋白質！

對於微波食物，你有哪些健康疑慮呢？

改善便秘就靠它！聰明吃膳食纖維代謝更順暢

一次看懂低碳飲食誤區

打造好氣色–用飲食擊敗慢性疲勞

天冷，手腳冰冷難改善。小心吃錯補品越補越寒~

3 款潤膚飲，喝出美麗也能顧健康

吃鍋季！什麼醬熱量最低

腸道也會影響情緒！改變飲食習慣維持大腦健康

疲憊、掉髮、異食癖或腿動不停？營養師：缺鐵的症狀及高危險群一次看

葡萄保存不要用塑膠袋！你會洗葡萄嗎？很多人都洗錯了

買絲瓜卻變成菜瓜布！營養師親授如何挑選新鮮瓜 3招成無負擔美味料理

「甘丹」學料理-南瓜蔥油餅

免疫力跟肝臟功能有關！

手術後怎麼補？優質蛋白質修補最夠力！

冬至要怎麼進補？4種養生湯圓跟著體質吃

自癒力教室-吃出生活中的自癒力

5類「好」脂食物，降膽固醇還能控血糖

不想中秋烤肉暴肥？營養師：避開4大熱量地雷食材

一日三餐軟食料理-晚餐

一日三餐軟食料理-午餐

一日三餐軟食料理-早餐

中醫講堂：提升免疫力 飲食篇

中醫講堂：提升免疫力 中藥茶飲篇

夏日乳品入菜輕食料理－鮮果蝦仁沙律佐優格醬

中醫講堂：睡眠障礙(失眠) 飲食篇

『清燉獅子頭』補充蛋白質，吃這道就對了！

痘痘長哪裡，就用飲食來調理

中醫講堂：提升免疫力飲食篇

中醫講堂：提升免疫力中藥茶飲篇