本網站是一個免費的影音學習平台,歡迎加入
文字大小

別逃避負面情緒 蔡康永:你應該擁抱它

瀏覽人次 > 6084 人
蔡康永在去年十一月出版新書《蔡康永的情商課:為你自己活一次》,出版不到半年,在台熱賣超過十五萬本,是近年少見的暢銷怪物。

一開始就談他對坊間過去強調「不生氣」、「樂觀正向」的「情商」抱有很大懷疑。他認為,情商不應該是讓人覺得很累,搞瘋自己,而應該是「舒服地做自己」才是!

而根據《今周刊》委託波仕特線上市調公司調查顯示,超過九成的人都想要為自己而活,卻只有一成的人覺得自己能完全做到。

為什麼這麼難?蔡康永認為,無法做自己,是因為犯了三大通病。


通病一:不知自己需要的是什麼?

蔡康永說:「我在書上簽名,被要求簽最多的就是『做自己』這三個字。」但是整天說要做自己的人,真的知道「做自己」的意義嗎?有時候,他不懷好意粗魯地反問:「你說要做自己,那你到底想幹嘛?」沒想到他們不是突然定格,露出一副「哪有人直接問的啦!」的困擾神情。

我們的價值觀被很多社會既定的「主流意見」綁架,「某某名校榜首」、「錢就是一切」、「功成名就」……,蔡康永稱之為「標籤」。從小到大,我們也不知不覺往自己身上貼上許多「應該」的標籤。「我應該要瘦一點」、「我這篇文字應該要兩百個讚」……,但是有誰真正想過,為什麼是「應該」呢?

華人心理治療研究發展基金會諮商心理師黃暐超分析,會被標籤牽制的人通常都有一種特質,「他們覺得自己努力維持某一種形象,也帶來某一種好處,因此難以捨棄這些形象。」標籤,讓我們不假思索地捧在心上,卻會遮掩掉我們真正的需要,還有自我價值。


通病二:習慣用負面情緒逃避!

如果我們認真想「做自己」,首先就要真心面對這件事,就是「我們的感覺」。搞懂自己的情緒,辨識情緒為何會來,它們來了之後,又該怎麼辦?

當人遭逢不幸或是感到悲傷時,心裡可能會想:「為什麼是發生在自己身上?」然而,蔡康永建議:「你也可以問自己怎麼辦?」試著在每問一次「為什麼」時,多加一句「怎麼辦」?他說,這樣才會開始採取行動,而不只是自怨自艾,發洩情緒。開始想接下來的日子「怎麼」過,也就一步一步走出悲傷。

《今周刊》調查也發現,比較懂得表現自己情緒的人,能做自己的比率也比較高。蔡康永強調,不要隨便再講「只留正面情緒、不要有負面情緒」,負面情緒應該是你的動力,讓你更清楚自己要的是什麼!


通病三:太輕易相信別人所說的!

網路上時不時都會流行一些金句,例如「認真你就輸了」、「吃虧就是占便宜」等,「這些全部都是一些莫名其妙的話。」蔡康永認為,這些被瘋傳的金句或是文章,或許能讓人產生共鳴,但那其實只是表面上很淺的一層,很容易讓自己產生誤解。他強調,你若是隨波逐流地相信市面上流傳的各種座右銘、網路上流傳的金句,別人掛在你身上的標籤,你都信,那你救不了自己的。

所以,我們到底該怎麼辦呢?如何才能從天羅地網般的各種標籤裡逃脫?找出真正的自己?



本篇文章經今周刊同意授權→原文連結


50後的你,其實一點也不老,只要心保持年輕、開放,依舊能夠優雅、充實的過生活。

這時候的你,對於時間及金錢有更多的運用,讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧!

 

曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站,以影音的方式呈現,讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源,你所需要且關心的議題。

讓我們與你一起開啟優雅的50後生活!

 

『優雅生活』-保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。

「老」可以很自在、很充實,在曉明甘丹網站中,每天都能獲得不一樣的資訊,豐富你的生活。

『友善照顧』-居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。

「照顧」路上的你不孤單,曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識,簡單易懂,減輕你的照顧壓力。

 

Ø  歡迎追蹤曉明甘丹數位學院臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/GanDan2018/

Ø  歡迎加入曉明甘丹數位學院LINE@:

搜尋ID:@gandan

LINE@:http://line.me/ti/p/%40nvb3485w

Ø  曉明基金會提供長青教育服務、長照服務、婦女服務、靈修服務,更多曉明的服務請搜尋→財團法人天主教曉明社會福利基金會

http://www.lkk.org.tw/

推薦課程

相關課程