勤洗手才是防疫重點!
「內」、「外」、「夾」、「弓」、「大」、「立」、「腕」
洗手口訣你背起來了嗎?
勤洗手才是防疫的重點!
讓我們一起勤洗手,遠離病菌!
另外還有聖母聖心修女會修女版本的唷~
#黃瑽寧醫師健康講堂
#十二街洗手挑戰
原曲名:十二街雷格(12th Street Rag by Euday L. Bowman)
50後的你,其實一點也不老,只要心保持年輕、開放,依舊能夠優雅、充實的過生活。
這時候的你,對於時間及金錢有更多的運用,讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧!
曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站,以影音的方式呈現,讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源,你所需要且關心的議題。
讓我們與你一起開啟優雅的50後生活!
『優雅生活』-保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。
「老」可以很自在、很充實,在曉明甘丹網站中,每天都能獲得不一樣的資訊,豐富你的生活。
『友善照顧』-居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。
「照顧」路上的你不孤單,曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識,簡單易懂,減輕你的照顧壓力。
Ø 歡迎追蹤曉明甘丹數位學院臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/GanDan2018/
Ø 歡迎加入曉明甘丹數位學院LINE@:
搜尋ID:@gandan
LINE@:http://line.me/ti/p/%40nvb3485w
Ø 曉明基金會提供長青教育服務、長照服務、婦女服務、靈修服務,更多曉明的服務請搜尋→財團法人天主教曉明社會福利基金會
推薦課程
-
低衝擊心肺有氧
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3016 人 -
優雅甘丹。5/5 Never too late 打造更美好的自己
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2637 人 -
優雅甘丹。5/4 骨鬆保健報你知
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2678 人 -
優雅甘丹。5/3 銀髮鬥志-老年靈修生活
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2716 人 -
青光眼來襲,多數沒自覺!正確診斷不只測眼壓,眼科醫師圖文解說
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3060 人 -
血壓多少才OK?有什麼症狀?高血壓最基礎知識(圖解懶人包)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2734 人 -
下肢周邊動脈阻塞,介入治療、保養重點,專家圖解
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2828 人 -
癌友自療-與癌共處
課程內容簡述
推薦瀏覽人次 > 2934 人 -
自癒力教室-你夠水嗎?別讓缺水成為健康潰堤的關鍵!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2757 人 -
自癒力教室-找回食物好滋味
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2984 人 -
護膝運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3095 人 -
自癒力教室-人際四妙招
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3084 人 -
自癒力教室-輕鬆動腦不失智
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3577 人 -
甘丹來運動:舒緩科技文明病的運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3629 人 -
甘丹來運動:居家用具運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3959 人 -
我是失智症的高危險族群嗎?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3389 人 -
淺談安心減壓
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3774 人 -
高齡長者預防跌倒須知
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3145 人 -
自癒力教室-多元性運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3898 人 -
認識退化性關節炎
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3287 人 -
便秘好困擾!五分鐘腹部運動促進排便順暢
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3264 人 -
中醫養生運動-醫學八段錦Part2
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3594 人 -
自癒力教室-吃出生活中的自癒力
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3273 人 -
面對癌症時,我們可以怎麼做?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3095 人 -
中醫養生運動-醫學八段錦Part1
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3817 人 -
自癒力教室-久坐的危害
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3309 人 -
骨質疏鬆是老人病?30歲後你也可能是高危險群!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3290 人 -
甘丹來運動:背脊運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3616 人 -
自癒力教室-口腔保健運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3262 人 -
5類「好」脂食物,降膽固醇還能控血糖
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3290 人 -
自癒力教室-身體裡的醫生【自癒力】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3467 人 -
護心這樣動!3式瑜伽讓身體靈活、血管有彈性
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3551 人 -
不想中秋烤肉暴肥?營養師:避開4大熱量地雷食材
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3237 人 -
一日三餐軟食料理-晚餐
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3702 人 -
一日三餐軟食料理-午餐
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3615 人 -
一日三餐軟食料理-早餐
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3437 人 -
腦中風防治症狀-辨識篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3448 人 -
腦中風防治時刻-叮嚀篇
課程內容簡述
推薦瀏覽人次 > 3367 人 -
中醫講堂:提升免疫力 中藥茶飲篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3828 人 -
中醫講堂:提升免疫力 飲食篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3395 人 -
中醫講堂:提升免疫力 穴道篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3519 人 -
夏日乳品入菜輕食料理-鮮果蝦仁沙律佐優格醬
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3479 人 -
呼吸 肌肉放鬆 好簡單! 精神科醫師 紓壓小撇步
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3605 人 -
中醫講堂:睡眠障礙(失眠) 穴道篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3585 人 -
中醫講堂:睡眠障礙(失眠) 飲食篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3594 人 -
日照中心是家屬的後盾
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4051 人 -
『清燉獅子頭』補充蛋白質,吃這道就對了!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3861 人 -
小心頭痛六大警訊
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3672 人 -
曉明女中喜得社 樂齡健康操
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5411 人 -
甘丹來運動:上肢復健運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3845 人 -
痘痘長哪裡,就用飲食來調理
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4305 人 -
吃西瓜的6大健康益處,不只補水還可解痠痛!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3857 人 -
甘丹來運動:下肢復健運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4116 人 -
中醫講堂:科技文明病 穴道篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3918 人 -
喉嚨乾卡卡不是新冠肺炎 鼻涕倒流5大就醫警訊
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4971 人 -
簡單動一動 減緩貧血頭暈的症狀
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4081 人 -
外食營養小知識
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3879 人 -
跟著修女勤洗手!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5754 人 -
PM2.5對心肺的影響
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3661 人 -
咖啡喝多讓你陷入健康風險
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4057 人 -
咳到受不了!當心黴漿菌肺炎
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3577 人 -
會走路的肺炎 – 黴漿菌肺炎(懶人包)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4478 人 -
越睡越疲倦?心臟衰竭可能已經找上你
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4041 人 -
醫師教你4招居家免疫運動!增強免疫力 不怕病毒來侵襲!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3835 人 -
5大觀念要知道 口罩丟棄後記得做這件事!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3993 人 -
病毒來襲!洗手最容易忽略?醫師告訴你怎麼洗手最乾淨!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4231 人 -
口罩短缺!醫師教你該如何正確使用、保存!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3980 人 -
如何運動不白做?有氧導航幫你改善高血壓!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4430 人 -
想提高免疫力,先改正幾個壞習慣!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4025 人 -
考驗你的注意力&反應力
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4259 人 -
白內障與黃斑部病變有關
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3962 人 -
想要抗發炎,你可以這樣吃!(懶人包)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4283 人 -
運動改善婦女尿失禁
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4233 人 -
百病起於寒,身體6個部位最怕冷!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4687 人 -
吃高麗菜→對抗空氣汙染
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4249 人 -
腳也會中風!注意急性肢體中風的5大警訊
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4301 人 -
身體幾歲了?5個循環小測驗告訴你!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4223 人 -
祈福式氣功
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5244 人 -
認識情緒相關之疾患
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4858 人 -
口乾舌燥、皮膚乾?秋天必吃13種食物,但要避開「這一味」
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5622 人 -
忘東忘西 是健忘嗎?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4841 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第十套【下肢伸展】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4804 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第九套【核心伸展】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4544 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第八套【肩帶伸展】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4625 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第七套【下肢運動】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4806 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第六套【核心運動】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5044 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第五套【肩帶運動】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5094 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第四套【太極有氧】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5011 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第三套【武術有氧】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4905 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第二套【游泳有氧】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4614 人 -
高齡者休閒運動套裝課程第一套【跑步有氧】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5020 人 -
肌肉變少、肌力變差的 – 肌少症(懶人包)
課程內容簡述
熱門瀏覽人次 > 6869 人 -
看顏色、聞味道⋯⋯8 秘訣教你挑對醋!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4726 人 -
秒懂大腸癌篩檢(懶人包)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4962 人 -
健康首選!吃這5種水果,幫你降低膽固醇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4884 人 -
你不可不知,會傷害腦部的壞習慣
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4380 人 -
預防骨質疏鬆,從飲食與運動做起!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4233 人 -
6種營養素,預防白內障、黃斑部病變
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4810 人 -
夏天濕熱易上火?揉按4穴道祛濕除熱好養身
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5229 人 -
眼睛疲勞了嗎?這時你需要「眼睛操」
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4877 人 -
善用牆壁,隨時隨地做運動!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4965 人 -
張釗漢醫師~原始點解除痠痛
課程內容簡述
熱門瀏覽人次 > 10250 人 -
7種「天然」降血糖食材!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4666 人 -
六招預防膝蓋痛
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4818 人 -
「甘丹」學料理-九層糕
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5050 人 -
居家生活復健運動
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5360 人 -
節慶健康操
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4547 人 -
40歲後輕鬆運動,讓身體回到28歲!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4882 人 -
銀髮也是一種時尚!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 5229 人 -
冬天常見的5種疾病類別,變天時尤其要注意!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4907 人 -
新冠肺炎後疫情時代的骨鬆治療
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2573 人 -
優雅甘丹。5/6 電影賞析分享與討論-應屆退休生
課程內容簡述
瀏覽人次 > 2645 人 -
省水小妙招
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3180 人 -
長照2.0復能照護服務-ADLs(日常生活活動)復能照護
課程內容簡述
推薦瀏覽人次 > 3991 人 -
憶起找回笑容:失智共同照護中心
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3398 人 -
終活代辦事項
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3354 人 -
翻轉你的照顧觀念
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3217 人 -
全國老人諮詢專線在做什麼?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3490 人 -
長輩的快樂園地-白天的托老所
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3432 人 -
不同年齡照顧者的服務狀況
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3593 人 -
他是我的「偽家人」,照顧他,已成為我生活中的一部分
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3450 人 -
問安/訪視志工的關心
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3580 人 -
日照家屬照顧的困難與辛苦
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3878 人 -
張淑芬談人生哲學:面對肺炎疫情
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3792 人 -
照顧,讓我覺得身心疲憊:家庭照顧者的喘息資源
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3726 人 -
有溫度的服務,照顧你也照顧我:長照服務的資源及介紹
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4511 人 -
人生最後一哩路怎麼走?吳念真:不要成為孩子的負擔
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4118 人 -
長期照顧-照顧管理專員篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4048 人 -
三大資金桶 打造完善退休規劃
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4153 人 -
規劃退休必須面臨的兩個人生階段
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4119 人 -
退休計畫的重要性
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4068 人 -
幸福退休 你check了沒? (下)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 3858 人 -
幸福退休 你CHECK了沒?(上)
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4012 人 -
想樂活退休,該怎麼準備?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4176 人 -
85歲時,你的人生可以這樣過!
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4172 人 -
25週年銀齡風潮特別報導:【資深照服員表揚】
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4754 人 -
長期照顧-照顧者篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4266 人 -
張曼娟的幸福三部曲
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4578 人 -
日常中該如何預防跌倒?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4345 人 -
長期照顧常見問題Q&A
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4840 人 -
長期照顧服務內容知多少?
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4531 人 -
別逃避負面情緒 蔡康永:你應該擁抱它
課程內容簡述
熱門瀏覽人次 > 6254 人 -
練習好好說再見 這間咖啡館把死亡變溫馨
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4753 人 -
居家安全輔具-一失足不成千古恨!獨居長者的安全生活靠這些
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4781 人 -
【居家環境安全】客廳篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4859 人 -
家庭照顧者 六大迷思
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4577 人 -
【輔具小撇步】樓梯篇
課程內容簡述
推薦瀏覽人次 > 4666 人 -
居家服務核心人物-照顧服務員
課程內容簡述
熱門瀏覽人次 > 5920 人 -
長照A據點-照顧生活館
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4982 人 -
【居家環境安全】浴室篇
課程內容簡述
瀏覽人次 > 4973 人
相關課程
-
這些狀況讓老人容易跌倒,改進策略一次看懂
最新 -
明明剛尿完,馬上又想尿!治療間質性膀胱炎,玻尿酸膀胱灌注解析,專科醫師圖文懶人包
最新 -
電視變暗、變模糊,原來是白內障惹禍!
最新 -
溫差變化大,慎防心肌梗塞,心血管疾病治療與保養
最新 -
小腿常拉傷、易抽筋,搞懂小腿肌群(圖解懶人包)
最新 -
精神不濟、說話變慢、食慾不振,甲狀腺機能低下的警訊與治療
-
電腦、手機關機,你的大腦卻無法關機?睡前冥想助你好眠
-
情緒低落、便祕、嗅覺變差都是巴金森病警訊
-
為什麼肚子痛?一張圖讓你秒懂!從腹痛 6 位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆
-
這樣呼吸更健康!呼吸治療師教你 從呼吸訓練中放鬆身體、找回自我
-
肢端肥大症警訊與治療
-
眼睛乾癢缺保濕!喝4種飲品明目又護眼
-
鼻涕倒流令人訝異的真相!三大原因讓您一次掌握
-
脖子緊,頭好暈,站不穩-可能是「頸因性眩暈」
-
從報警到送醫102分鐘救不回!南山獨董「心肌梗塞」高鐵上驟逝…台大心臟權威:有這些徵兆1小時內速就醫
-
白內障熟了沒?
-
骨質疏鬆症要及早治療、保命防跌
-
不會傳染,很常見的六種皮膚疾病
-
預防衰弱5字訣
推薦 -
椎間盤突出的復健運動
-
落枕自救法
-
天冷擦護手霜越用越乾?專家教兩秘訣「隔天手部嫩又亮」
-
「控糖鐵三角」原則,讓控糖更有信心不憂鬱
推薦 -
乳癌年輕化,請別掉以輕心
-
巴金森病就在你我的身邊!便祕、憂鬱竟然是警訊,神經科醫師圖文解說
-
【電影中的腦科學 X《我想念我自己》】
-
過度午睡可能是失智症徵兆!
-
讓肌肉喚醒器官,功能UP,疾病OUT!
-
病理性「心跳過慢」恐中風、猝死!
-
面對照顧壓力、職場工作,我該怎麼辦
-
「遺囑」是用來照顧真正想照顧的人
-
【失智關懷讓我們幫助您❤️】
-
睡不好最大原因是夜尿症!4種分類先判別再就醫
-
爆炸性頭痛,腦動脈瘤很致命
-
長照微電影失智旋轉木馬篇-國語版
-
28歲腦中風!超大腦動脈瘤,神經介入拆彈解危,醫師圖解
-
假牙材質很多種,究竟有什麼差別?
-
痛風發作,腫到沒辦法穿鞋!
-
駝背、變矮、下背痛,當心骨質疏鬆警訊
-
缺牙怎麼辦?
-
心跳過慢嚴重恐昏厥、猝死
-
掌握「四不三要」就能提升睡眠品質!
-
防衛動員!居家火災預防與緊急應變
-
疫情「預期性焦慮症」擾身心
-
口腔癌防治衛教影片
-
認識子宮頸抹片檢查流程
-
高溫襲擊,小心熱傷害
-
生活中的電磁波
-
口乾!你是不是常嘴巴很乾燥?五個問題簡介口乾症
-
半夜失眠怎麼辦?4種營養素讓你一夜好眠!
-
眼壓太高怎麼辦?教你自我檢測及按對 5 個穴道降壓又明目
-
愛迪生氏症(原發性腎上腺機能不足)
-
冒名頂替症候群(懶人包)
-
「中暑了」 該怎麼辦?
推薦 -
糖尿病周邊神經病變痛-厄夜驚魂完整版
-
面對疫情,我們可以怎麼做....
-
向癌症治療六大副作用說掰掰!
-
新冠肺炎後疫情時代的骨鬆治療
-
優雅甘丹。5/5 居家保健-心、肺保健與肌耐力訓練
-
青光眼來襲,多數沒自覺!正確診斷不只測眼壓,眼科醫師圖文解說
-
下肢周邊動脈阻塞,介入治療、保養重點,專家圖解
-
血壓多少才OK?有什麼症狀?高血壓最基礎知識(圖解懶人包)
-
癌友自療-與癌共處
推薦 -
省水小妙招
-
自癒力教室-找回食物好滋味
-
自癒力教室-人際四妙招
-
自癒力教室-輕鬆動腦不失智
-
憶起找回笑容:失智共同照護中心
-
終活代辦事項
-
淺談安心減壓
-
面對癌症時,我們可以怎麼做?
-
全國老人諮詢專線在做什麼?
-
長輩的快樂園地-白天的托老所
-
呼吸 肌肉放鬆 好簡單! 精神科醫師 紓壓小撇步
-
張淑芬談人生哲學:面對肺炎疫情
-
照顧,讓我覺得身心疲憊:家庭照顧者的喘息資源
-
跟著修女勤洗手!
-
人生最後一哩路怎麼走?吳念真:不要成為孩子的負擔
-
三大資金桶 打造完善退休規劃
-
規劃退休必須面臨的兩個人生階段
-
退休計畫的重要性
-
幸福退休 你check了沒? (下)
-
幸福退休 你CHECK了沒?(上)
-
想樂活退休,該怎麼準備?
-
85歲時,你的人生可以這樣過!
-
張曼娟的幸福三部曲
-
認識情緒相關之疾患
-
別逃避負面情緒 蔡康永:你應該擁抱它
熱門 -
練習好好說再見 這間咖啡館把死亡變溫馨
-
家庭照顧者 六大迷思