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六招預防膝蓋痛

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#運動 #膝關節 #膝蓋痛 #大腿肌力

你也有膝蓋退化、疼痛的問題嗎？

你是不是覺得膝關節不好，更不能運動呢？

這是錯誤的觀念唷！

膝關節不好，我們更要認真的鍛鍊大腿的肌力，來保護膝關節，避免受傷。

跟著影片一起學會這六招來保護我們的膝關節吧！


【本文由「照護線上」授權轉載，原文出處：六招預防膝蓋痛】

*「照護線上」連結至https://www.careonline.com.tw

50後的你，其實一點也不老，只要心保持年輕、開放，依舊能夠優雅、充實的過生活。

這時候的你，對於時間及金錢有更多的運用，讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧！

 

曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站，以影音的方式呈現，讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源，你所需要且關心的議題。

讓我們與你一起開啟優雅的50後生活！

 

『優雅生活』－保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。

「老」可以很自在、很充實，在曉明甘丹網站中，每天都能獲得不一樣的資訊，豐富你的生活。

『友善照顧』－居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。

「照顧」路上的你不孤單，曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識，簡單易懂，減輕你的照顧壓力。

 

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