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高齡者休閒運動套裝課程第一套【跑步有氧】

瀏覽人次 > 5046 人

這套運動課程不只限定熟齡者，更建議不愛運動成人或中年人、或是想在辦公室裡坐著也想運動的人使用。

讓我們一起養成運動習慣，保持身體健康吧！


↓↓↓還有其他運動系列課程↓↓↓

"第二套-游泳有氧"

"第三套-武術有氧"

"第四套-太極有氧"

"第五套-肩帶運動"

"第六套-核心運動"

"第七套-下肢運動"

"第八套-肩帶伸展"

"第九套-核心伸展"

"第十套-下肢伸展"


註：本影片由衛服部社家署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。國立台灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計，柴惠敏老師、李麗晶老師審查。

資料來源：姜義村教授→原文連結

50後的你，其實一點也不老，只要心保持年輕、開放，依舊能夠優雅、充實的過生活。

這時候的你，對於時間及金錢有更多的運用，讓我們開始享受生活、繼續完成屬於自己未完成的夢想。好好地為自己生活吧！

 

曉明甘丹數位學院是一個以「優雅生活」、「友善照顧」為兩大主題的數位學習網站，以影音的方式呈現，讓你免費在網站上瀏覽健康、飲食、居家照顧、輔具等資源，你所需要且關心的議題。

讓我們與你一起開啟優雅的50後生活！

 

『優雅生活』－保持健康、輕鬆運動、飲食生活、樂在學習、休閒娛樂。

「老」可以很自在、很充實，在曉明甘丹網站中，每天都能獲得不一樣的資訊，豐富你的生活。

『友善照顧』－居家照顧、生活照顧、輔具介紹、安全移動、環境評估。

「照顧」路上的你不孤單，曉明甘丹網站中的照顧技巧及知識，簡單易懂，減輕你的照顧壓力。

 

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