本網站是一個免費的影音學習平台，歡迎加入

繁中 En
Sign Up Login
Font Size
Quick login

By clicking login button, you are agreeing to our Privacy terms and User Policy

Ｇoogle Login
or login via Email
Not registered yet? Register
Forgot Password？
Tags

「養生」不一定是運動，而是輕鬆做到5件事

1535 view(s)

他從不運動而今80歲高壽，神采奕奕、西裝筆挺！「養生」不一定是運動，而是輕鬆做到5件事

提到養生，大多人直覺是：「吃健康食品、做運動、無不良嗜好」，但一位長者與我分享，他從小因個性內向，所以不愛運動、也從不運動。而今他八十歲高壽，在他身上我悟出了：「養生」不一定是運動，也可以是精神層面。

 


人到年老，也許不容易有童年時期的笑臉，但老年時會知道，人一生一世不論成功或失敗、歡笑或痛苦，都會自然如流水，生活無虞又自在。恐怕有些人會搖搖頭說：「生活沒有無虞，若再富有點就好了」、「多希望能和兒孫住在一起」、「若身體健康再好一點就好了」，說穿了這些皆屬心境問題。

這位從來不運動的長者，從國高中時期，自家裡到學校來回路程有六公里之遙，當時有課業壓力，他就以運動來抒發。

他每天不搭車，也不騎腳踏車，上下學來回走六公里當成運動，成為他年輕時的健身方式，一走就是六年。八十高壽的他，看來神采奕奕、西裝筆挺。

 

我好奇的請教，平時都如何養生？他笑答：「我從來不愛運動。」我心裡疑問：總該有些流汗的活動吧？ 

他娓娓道來：「若要眞的說起來，我早上五點起床，就去家裡附近國小散步四十分鐘，再慢慢踱步回家。」對年長者而言，緩和的運動是很合適的，淸晨的太陽也溫和，散步的節奏最能讓年長者持之以恆，並從中得到益處。

生活中，經常看到人們運動，但運動代表養生嗎？倘若你每天匆匆忙忙趕著運動，慌慌張張結束運動接著赴約，恐怕不能讓自己好好享受運動的樂趣。 

這位八十歲的長者，啟發了我養生的本能，我認為養生就是一種心態，它包含：修身、養性、靜思、獨處、冥想的精神。而非只是活動的狀態，你可以在還未退休前就開始讓自己處於此一美好境界。

慢慢思索、細細照顧自己，你會打造找出一條絕妙養生之道，屆時你可願跟我分享？

 

資料來源：今周刊-幸福熟齡：他從不運動而今80歲高壽，神采奕奕、西裝筆挺！「養生」不一定是運動，而是輕鬆做到5件事

Related Courses

Tags
Member can get a at the first time visiting this website each day

讓曉明甘丹陪伴你，一起優雅學習！

Login / Sign Up
Congratulations! You got 1 star(s)

Close
OK
溫馨小提醒

您尚未使用Ｆacebook註冊，是否同意使用Facebook帳號註冊會員？

通過登入，
即表示您同意我們的使用者條款與隱私政策

同意
註冊